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Dicas para teres mais motivações para este novo estilo de vida:

Para manteres a motivação num estilo de vida mais ativo, define objetivos realistas, escolhe uma atividade que realmente gostes e cria uma rotina fixa. Treinar com companhia torna o processo mais divertido, e acompanhar os progressos ajuda a manter o foco. Para evitar a monotonia, varia os treinos e, sempre que sentires desmotivação, lembra-te dos benefícios para a tua saúde e bem-estar. Pequenos passos fazem toda a diferença!